| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 958 г |
| Фунчоза Вареная [Sen Soy] | 731 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 137 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 200 г |
| Огурец парниковый (Жарка) | 227 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1478 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 14% | 628 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.6% | 1556 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 3.4% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3093 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 21.74 мг | 500 мг | 4.3% | 3.8% | 2300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 12.2% | 718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 13.3% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.921 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.8% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.507 мг | 15 мг | 10% | 8.8% | 995 г |
| Витамин Н, биотин | 0.161 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31056 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.68 мг | 20 мг | 18.4% | 16.2% | 543 г |
| Ниацин | 4.582 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.59 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.7% | 1528 г |
| Кальций, Ca | 8.14 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12285 г |
| Кремний, Si | 3.298 мг | 30 мг | 11% | 9.7% | 910 г |
| Магний, Mg | 39.6 мг | 400 мг | 9.9% | 8.7% | 1010 г |
| Натрий, Na | 603.01 мг | 1300 мг | 46.4% | 40.7% | 216 г |
| Сера, S | 118.87 мг | 1000 мг | 11.9% | 10.4% | 841 г |
| Фосфор, P | 85.1 мг | 800 мг | 10.6% | 9.3% | 940 г |
| Хлор, Cl | 32.85 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.2% | 7002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.945 мг | 18 мг | 5.3% | 4.7% | 1905 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 4.269 мкг | 10 мкг | 42.7% | 37.5% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.0721 мг | 2 мг | 3.6% | 3.2% | 2774 г |
| Медь, Cu | 59.48 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5.2% | 1681 г |
| Молибден, Mo | 4.213 мкг | 70 мкг | 6% | 5.3% | 1662 г |
| Никель, Ni | 0.107 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.528 мкг | 55 мкг | 15.5% | 13.6% | 645 г |
| Фтор, F | 50.27 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7957 г |
| Хром, Cr | 9.61 мкг | 50 мкг | 19.2% | 16.9% | 520 г |
| Цинк, Zn | 0.7041 мг | 12 мг | 5.9% | 5.2% | 1704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.958 г | ~ | |||
| Валин | 0.702 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.679 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.615 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.064 г | ~ | |||
| Лизин | 1.392 г | ~ | |||
| Метионин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.434 г | ~ | |||
| Треонин | 0.597 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.585 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.979 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.706 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.06 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.505 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.672 г | ~ | |||
| Пролин | 0.588 г | ~ | |||
| Серин | 0.554 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.485 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.912 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.7% | 35.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.224 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.463 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.393 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.887 г | min 16.8 г | 5.3% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.5% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.959 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с куриным филе составляет 113,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».