| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 500 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.7 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1004 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.5% | 1310 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.2% | 727 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 5.1% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 4.1% | 1454 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5.5% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 64.63 мг | 500 мг | 12.9% | 7.7% | 774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 6% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.142 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 6.3% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.3% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.981 мг | 15 мг | 13.2% | 7.9% | 757 г |
| Витамин Н, биотин | 5.553 мкг | 50 мкг | 11.1% | 6.6% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6187 мг | 20 мг | 8.1% | 4.8% | 1236 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.22 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.1% | 1905 г |
| Кальций, Ca | 82.64 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.9% | 1210 г |
| Кремний, Si | 0.749 мг | 30 мг | 2.5% | 1.5% | 4005 г |
| Магний, Mg | 13.15 мг | 400 мг | 3.3% | 2% | 3042 г |
| Натрий, Na | 51.77 мг | 1300 мг | 4% | 2.4% | 2511 г |
| Сера, S | 58.88 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.5% | 1698 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 7.5% | 798 г |
| Хлор, Cl | 93.61 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.4% | 2457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 2.3% | 2568 г |
| Йод, I | 8.82 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.5% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 2.405 мкг | 10 мкг | 24.1% | 14.4% | 416 г |
| Марганец, Mn | 0.1149 мг | 2 мг | 5.7% | 3.4% | 1741 г |
| Медь, Cu | 39.32 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.3% | 2543 г |
| Молибден, Mo | 6.246 мкг | 70 мкг | 8.9% | 5.3% | 1121 г |
| Селен, Se | 7.483 мкг | 55 мкг | 13.6% | 8.1% | 735 г |
| Фтор, F | 24.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16116 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.7% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.5467 мг | 12 мг | 4.6% | 2.7% | 2195 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 167,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».