Мой здоровый рацион

Рецепт Сырники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сырники

Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] 8 г
Яйцо С0 [Оредеж] 110 г
Сахар песок 47 г
Пшеничная Мука Высший Сорт [Макфа] 58 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла [Олейна] 20 г
Творог 1,8% Свежее завтра 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 181.5 ккал 1684 ккал 10.8% 6% 928 г
Белки 14.3 г 76 г 18.8% 10.4% 531 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 6.2% 889 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 4.2% 1296 г
Вода 62.5 г 2273 г 2.7% 1.5% 3637 г
Макроэлементы
Калий, K 0.22 мг 2500 мг 1136364 г
Кальций, Ca 0.22 мг 1000 мг 454545 г
Натрий, Na 0.07 мг 1300 мг 1857143 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 0.1% 81818 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~

Энергетическая ценность Сырники составляет 181,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».