| Куриная грудка (филе) | 886 г |
| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 55 г |
| Подсолнечное масло | 49 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 16.5% | 302 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 8.2% | 609 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.9% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3807 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 2.5% | 2013 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.122 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 67.153 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.8% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 115.79 мг | 500 мг | 23.2% | 11.5% | 432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.675 мг | 5 мг | 33.5% | 16.7% | 299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.83 мг | 2 мг | 41.5% | 20.6% | 241 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.219 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 4.7% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.4% | 3401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.027 мг | 15 мг | 20.2% | 10% | 496 г |
| Витамин Н, биотин | 2.863 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.8% | 1746 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1281 мг | 20 мг | 40.6% | 20.2% | 246 г |
| Ниацин | 10.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.88 мг | 2500 мг | 13.1% | 6.5% | 762 г |
| Кальций, Ca | 22.75 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4396 г |
| Магний, Mg | 90.96 мг | 400 мг | 22.7% | 11.3% | 440 г |
| Натрий, Na | 79.53 мг | 1300 мг | 6.1% | 3% | 1635 г |
| Сера, S | 248 мг | 1000 мг | 24.8% | 12.3% | 403 г |
| Фосфор, P | 211.3 мг | 800 мг | 26.4% | 13.1% | 379 г |
| Хлор, Cl | 101.81 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.2% | 2259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.82 мг | 18 мг | 10.1% | 5% | 989 г |
| Йод, I | 9.04 мкг | 150 мкг | 6% | 3% | 1659 г |
| Кобальт, Co | 10.158 мкг | 10 мкг | 101.6% | 50.5% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 1.1% | 4310 г |
| Медь, Cu | 101.16 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 5% | 989 г |
| Молибден, Mo | 11.829 мкг | 70 мкг | 16.9% | 8.4% | 592 г |
| Олово, Sn | 0.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.129 мкг | 55 мкг | 49.3% | 24.5% | 203 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 135.33 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.7% | 2956 г |
| Хром, Cr | 25.04 мкг | 50 мкг | 50.1% | 24.9% | 200 г |
| Цинк, Zn | 1.5252 мг | 12 мг | 12.7% | 6.3% | 787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.897 г | ~ | |||
| Валин | 1.388 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.343 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.117 г | ~ | |||
| Лизин | 2.705 г | ~ | |||
| Метионин | 0.502 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.944 г | ~ | |||
| Треонин | 1.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.079 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.967 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.06 г | ~ | |||
| Пролин | 1.068 г | ~ | |||
| Серин | 1.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.956 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.464 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.757 г | от 4.7 до 16.8 г | 79.9% | 39.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.793 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.652 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.019 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.428 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.745 г | min 16.8 г | 16.3% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.436 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.981 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.5% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.642 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы 07.04 составляет 201,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».