| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) | 160 г |
| Масло оливковое | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.1 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 26.6 г | 76 г | 35% | 18.9% | 286 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 8.2% | 659 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.5% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 115.27 мг | 500 мг | 23.1% | 12.5% | 434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 8.3% | 651 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.464 мг | 2 мг | 23.2% | 12.5% | 431 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.392 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4225 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9943 мг | 20 мг | 45% | 24.3% | 222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.58 мг | 2500 мг | 14.3% | 7.7% | 701 г |
| Кальций, Ca | 18.54 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5394 г |
| Магний, Mg | 53.07 мг | 400 мг | 13.3% | 7.2% | 754 г |
| Натрий, Na | 431.59 мг | 1300 мг | 33.2% | 17.9% | 301 г |
| Сера, S | 339.54 мг | 1000 мг | 34% | 18.4% | 295 г |
| Фосфор, P | 276.1 мг | 800 мг | 34.5% | 18.6% | 290 г |
| Хлор, Cl | 647.47 мг | 2300 мг | 28.2% | 15.2% | 355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.577 мг | 18 мг | 14.3% | 7.7% | 698 г |
| Йод, I | 10.13 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.7% | 1481 г |
| Кобальт, Co | 12.428 мкг | 10 мкг | 124.3% | 67.2% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.1001 мг | 2 мг | 5% | 2.7% | 1998 г |
| Медь, Cu | 160.83 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 8.7% | 622 г |
| Молибден, Mo | 21.017 мкг | 70 мкг | 30% | 16.2% | 333 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 183333 г |
| Фтор, F | 106.74 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.5% | 3747 г |
| Хром, Cr | 20.73 мкг | 50 мкг | 41.5% | 22.4% | 241 г |
| Цинк, Zn | 3.1979 мг | 12 мг | 26.6% | 14.4% | 375 г |
Энергетическая ценность Медальоны из свинины составляет 185,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».