| Морковь отварная по 2-40 | 356 г |
| Помидоры (томаты), приготовленные | 179 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 146 г |
| Свекла (Тушение) | 585 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 9.2% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 32.4% | 833 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 10.3% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 621.7 мкг | 900 мкг | 69.1% | 186.8% | 145 г |
| бета Каротин | 3.754 мг | 5 мг | 75.1% | 203% | 133 г |
| Ликопин | 471.289 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.568 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 4.61 мг | 500 мг | 0.9% | 2.4% | 10846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 4.3% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 6.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.412 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.8% | 7391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.11 мг | 90 мг | 7.9% | 21.4% | 1266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 5.1% | 5338 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 24510 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5858 мг | 20 мг | 2.9% | 7.8% | 3414 г |
| Ниацин | 0.354 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.44 мг | 2500 мг | 9.3% | 25.1% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 31.33 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.4% | 3192 г |
| Кремний, Si | 36.581 мг | 30 мг | 121.9% | 329.5% | 82 г |
| Магний, Mg | 23.5 мг | 400 мг | 5.9% | 15.9% | 1702 г |
| Натрий, Na | 29.32 мг | 1300 мг | 2.3% | 6.2% | 4434 г |
| Сера, S | 12.65 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 7905 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 15.7% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 23.44 мг | 2300 мг | 1% | 2.7% | 9812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.003 мг | 18 мг | 5.6% | 15.1% | 1795 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.2% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 1.448 мкг | 10 мкг | 14.5% | 39.2% | 691 г |
| Литий, Li | 27.351 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3433 мг | 2 мг | 17.2% | 46.5% | 583 г |
| Медь, Cu | 86.4 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 23.2% | 1157 г |
| Молибден, Mo | 4.558 мкг | 70 мкг | 6.5% | 17.6% | 1536 г |
| Никель, Ni | 6.723 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 260.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.408 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 13480 г |
| Стронций, Sr | 3.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 31646 г |
| Хром, Cr | 9.34 мкг | 50 мкг | 18.7% | 50.5% | 535 г |
| Цинк, Zn | 0.3173 мг | 12 мг | 2.6% | 7% | 3782 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.561 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.034 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.395 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная паста составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».