Рецепт чай с лимончиком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с лимончиком

Чай черный байховый	5 г
Вода	561 г
Лимон	10 г
Сахар песок	24 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимончиком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.8 ккал	1684 ккал	1.1%	6.2%	9461 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	1.7%	38000 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	10.7%	5341 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	2.8%	20000 г
Вода	95 г	2273 г	4.2%	23.6%	2393 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.6%	180000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.6%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	2.8%	20000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.6%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.6%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.15 мкг	400 мкг			266667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.75 мг	90 мг	0.8%	4.5%	12000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.003 мг	15 мг			500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0977 мг	20 мг	0.5%	2.8%	20471 г
Ниацин	0.068 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	23.5 мг	2500 мг	0.9%	5.1%	10638 г
Кальций, Ca	9.12 мг	1000 мг	0.9%	5.1%	10965 г
Магний, Mg	4.8 мг	400 мг	1.2%	6.7%	8333 г
Натрий, Na	1.75 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	74286 г
Сера, S	1.1 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	90909 г
Фосфор, P	7.2 мг	800 мг	0.9%	5.1%	11111 г
Хлор, Cl	1.39 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	165468 г
Микроэлементы
Бор, B	2.9 мкг	~
Железо, Fe	0.706 мг	18 мг	3.9%	21.9%	2550 г
Марганец, Mn	0.0022 мг	2 мг	0.1%	0.6%	90909 г
Медь, Cu	4.56 мкг	1000 мкг	0.5%	2.8%	21930 г
Молибден, Mo	0.017 мкг	70 мкг			411765 г
Фтор, F	93.67 мкг	4000 мкг	2.3%	12.9%	4270 г
Цинк, Zn	0.0022 мг	12 мг			545455 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~

Энергетическая ценность чай с лимончиком составляет 17,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок