| Подсолнечник, семечки | 200 г |
| Мед пчелиный | 143 г |
| * Какао порошок алкализованный | 89 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448.6 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 4.3% | 524 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 10.6% | 210 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 3.4% | 654 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 10.7% | 208 г |
| Вода | 10.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21648 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.876 мг | 1.5 мг | 58.4% | 13% | 171 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.6% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 25.51 мг | 500 мг | 5.1% | 1.1% | 1960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 3.9% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.718 мг | 2 мг | 35.9% | 8% | 279 г |
| Витамин В9, фолаты | 119.329 мкг | 400 мкг | 29.8% | 6.6% | 335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.506 мг | 15 мг | 96.7% | 21.6% | 103 г |
| Витамин Н, биотин | 3.624 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.6% | 1380 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8019 мг | 20 мг | 44% | 9.8% | 227 г |
| Ниацин | 5.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 622.34 мг | 2500 мг | 24.9% | 5.6% | 402 г |
| Кальций, Ca | 200.91 мг | 1000 мг | 20.1% | 4.5% | 498 г |
| Кремний, Si | 3.704 мг | 30 мг | 12.3% | 2.7% | 810 г |
| Магний, Mg | 235.31 мг | 400 мг | 58.8% | 13.1% | 170 г |
| Натрий, Na | 80.06 мг | 1300 мг | 6.2% | 1.4% | 1624 г |
| Сера, S | 113.02 мг | 1000 мг | 11.3% | 2.5% | 885 г |
| Фосфор, P | 386.3 мг | 800 мг | 48.3% | 10.8% | 207 г |
| Хлор, Cl | 33.82 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.621 мг | 18 мг | 42.3% | 9.4% | 236 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 2.553 мкг | 10 мкг | 25.5% | 5.7% | 392 г |
| Литий, Li | 3.287 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8655 мг | 2 мг | 93.3% | 20.8% | 107 г |
| Медь, Cu | 1790.58 мкг | 1000 мкг | 179.1% | 39.9% | 56 г |
| Молибден, Mo | 20.565 мкг | 70 мкг | 29.4% | 6.6% | 340 г |
| Никель, Ni | 66.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.537 мкг | 55 мкг | 44.6% | 9.9% | 224 г |
| Стронций, Sr | 12.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 125.71 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.7% | 3182 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 3.8073 мг | 12 мг | 31.7% | 7.1% | 315 г |
| Цирконий, Zr | 75.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.797 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.826 г | ~ | |||
| Валин | 0.496 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.622 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.41 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.736 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.828 г | ~ | |||
| Глицин | 0.523 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.909 г | ~ | |||
| Пролин | 0.546 г | ~ | |||
| Серин | 0.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.722 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 69.444 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.493 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.481 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.972 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.139 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.787 г | min 16.8 г | 34.4% | 7.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.787 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.722 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из семечек 27.04.2024. составляет 448,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».