Калорийность Сыр ФЕРМА Фета. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр ФЕРМА Фета".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212 ккал	1684 ккал	12.6%	5.9%	794 г
Белки	12.1 г	76 г	15.9%	7.5%	628 г
Жиры	17.1 г	56 г	30.5%	14.4%	327 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	0.5%	8760 г
Вода	55.2 г	2273 г	2.4%	1.1%	4118 г
Зола	5.2 г	~
Витамины
Ретинол	125 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.154 мг	1.5 мг	10.3%	4.9%	974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.844 мг	1.8 мг	46.9%	22.1%	213 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	1.5%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.967 мг	5 мг	19.3%	9.1%	517 г
Витамин В6, пиридоксин	0.424 мг	2 мг	21.2%	10%	472 г
Витамин В9, фолаты	32 мкг	400 мкг	8%	3.8%	1250 г
Витамин В12, кобаламин	1.69 мкг	3 мкг	56.3%	26.6%	178 г
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%	1.9%	2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%	0.6%	8333 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.7%	6667 г
Витамин РР, НЭ	0.991 мг	20 мг	5%	2.4%	2018 г
Макроэлементы
Калий, K	62 мг	2500 мг	2.5%	1.2%	4032 г
Кальций, Ca	493 мг	1000 мг	49.3%	23.3%	203 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	2.3%	2105 г
Натрий, Na	1116 мг	1300 мг	85.8%	40.5%	116 г
Фосфор, P	337 мг	800 мг	42.1%	19.9%	237 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%	1.7%	2769 г
Марганец, Mn	28 мг	2 мг	1400%	660.4%	7 г
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%	1.5%	3125 г
Селен, Se	15 мкг	55 мкг	27.3%	12.9%	367 г
Цинк, Zn	2.88 мг	12 мг	24%	11.3%	417 г

Энергетическая ценность Сыр ФЕРМА Фета составляет 212 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».