| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке | 200 г |
| Вода водопроводная питьевая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13156 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.1% | 28000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 4.7% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 58.6% | 1333 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 32.8% | 2373 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 14.1% | 5625 г |
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 30.5% | 2551 г |
| Ликопин | 2029.6 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 62.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.46 мг | 1.5 мг | 30.7% | 239.8% | 326 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 18.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.12 мг | 500 мг | 1% | 7.8% | 9766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 14.8% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 35.2% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.4 мкг | 400 мкг | 1.6% | 12.5% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.08 мг | 90 мг | 11.2% | 87.5% | 893 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 24.2% | 3178 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 14.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5696 мг | 20 мг | 2.8% | 21.9% | 3511 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.8 мг | 2500 мг | 6.1% | 47.7% | 1636 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 21.1% | 3704 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 16.4% | 4878 г |
| Натрий, Na | 92.8 мг | 1300 мг | 7.1% | 55.5% | 1401 г |
| Сера, S | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.7% | 15823 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 13.3% | 5882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.456 мг | 18 мг | 2.5% | 19.5% | 3947 г |
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 21.1% | 3676 г |
| Медь, Cu | 43.6 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 34.4% | 2294 г |
| Селен, Se | 0.56 мкг | 55 мкг | 1% | 7.8% | 9821 г |
| Фтор, F | 18.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3.9% | 21834 г |
| Цинк, Zn | 0.098 мг | 12 мг | 0.8% | 6.3% | 12245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 13.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок томатный из томатов (К) составляет 12,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».