| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 86.1 г |
| Подсолнечное масло | 15.1 г |
| Оливки (мякоть, сырые) (Запекание) | 7 г |
| Подсолнечник, семечки, сушеные | 7 г |
| Дрожжевой экстракт | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.8 г |
| Оливковое масло | 3.8 г |
| Сахар песок | 0.9 г |
| Ячменная мука (Запекание) | 2 г |
| Соевый протеиновый изолят | 0.2 г |
| НЖК | -1.01 штука |
| Вода | 4.38 г |
| Калория | 4.5 штука |
| Кукурузный крахмал | -9.4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 489 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3% | 691 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 9.1% | 224 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 5.1% | 406 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 3.9% | 526 г |
| Вода | 15.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14954 г |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.453 мг | 1.5 мг | 30.2% | 6.2% | 331 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 2.6% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 49.97 мг | 500 мг | 10% | 2% | 1001 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 1.4% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 2.2% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.267 мкг | 400 мкг | 21.8% | 4.5% | 458 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.16 мг | 15 мг | 74.4% | 15.2% | 134 г |
| бета Токоферол | 0.083 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.199 мкг | 50 мкг | 4.4% | 0.9% | 2274 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.6% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3372 мг | 20 мг | 21.7% | 4.4% | 461 г |
| Ниацин | 1.089 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.478 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.56 мг | 2500 мг | 7% | 1.4% | 1432 г |
| Кальций, Ca | 36.47 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.7% | 2742 г |
| Кремний, Si | 3.306 мг | 30 мг | 11% | 2.2% | 907 г |
| Магний, Mg | 41.15 мг | 400 мг | 10.3% | 2.1% | 972 г |
| Натрий, Na | 1142.19 мг | 1300 мг | 87.9% | 18% | 114 г |
| Сера, S | 83.37 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.7% | 1199 г |
| Фосфор, P | 127.7 мг | 800 мг | 16% | 3.3% | 626 г |
| Хлор, Cl | 1687.85 мг | 2300 мг | 73.4% | 15% | 136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 867.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.604 мг | 18 мг | 8.9% | 1.8% | 1122 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.756 мкг | 10 мкг | 17.6% | 3.6% | 569 г |
| Марганец, Mn | 0.6351 мг | 2 мг | 31.8% | 6.5% | 315 г |
| Медь, Cu | 225.94 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 4.6% | 443 г |
| Молибден, Mo | 13.412 мкг | 70 мкг | 19.2% | 3.9% | 522 г |
| Никель, Ni | 1.818 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.558 мкг | 55 мкг | 15.6% | 3.2% | 643 г |
| Титан, Ti | 9.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18357 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.7% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 1.0403 мг | 12 мг | 8.7% | 1.8% | 1154 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.447 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 37.38 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 36.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.004 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.82 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.854 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.128 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.354 г | min 16.8 г | 49.7% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.348 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.159 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.354 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебные палочки "Palitos / Olives & sunflower seeds" [Valentina] составляет 489 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».