| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 200 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1220 г |
| Белки | 27.3 г | 76 г | 35.9% | 26% | 278 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.1% | 2333 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 93.68 мг | 500 мг | 18.7% | 13.6% | 534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.669 мг | 5 мг | 33.4% | 24.2% | 300 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.836 мг | 2 мг | 41.8% | 30.3% | 239 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.509 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5327 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 5.8% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.639 мг | 15 мг | 4.3% | 3.1% | 2347 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.681 мг | 20 мг | 43.4% | 31.4% | 230 г |
| Ниацин | 12.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.37 мг | 2500 мг | 13.6% | 9.9% | 734 г |
| Кальций, Ca | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12739 г |
| Магний, Mg | 100.25 мг | 400 мг | 25.1% | 18.2% | 399 г |
| Натрий, Na | 66.26 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.7% | 1962 г |
| Сера, S | 256.81 мг | 1000 мг | 25.7% | 18.6% | 389 г |
| Фосфор, P | 188.8 мг | 800 мг | 23.6% | 17.1% | 424 г |
| Хлор, Cl | 85.03 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.7% | 2705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.632 мг | 18 мг | 9.1% | 6.6% | 1103 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.6% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 10.491 мкг | 10 мкг | 104.9% | 76% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 8772 г |
| Медь, Cu | 94.72 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.9% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 12.552 мкг | 70 мкг | 17.9% | 13% | 558 г |
| Селен, Se | 19.865 мкг | 55 мкг | 36.1% | 26.2% | 277 г |
| Фтор, F | 148.34 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.7% | 2697 г |
| Хром, Cr | 28.53 мкг | 50 мкг | 57.1% | 41.4% | 175 г |
| Цинк, Zn | 1.5399 мг | 12 мг | 12.8% | 9.3% | 779 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.233 г | ~ | |||
| Валин | 1.595 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.62 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.429 г | ~ | |||
| Лизин | 3.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.552 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.067 г | ~ | |||
| Треонин | 1.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.466 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.595 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.38 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.258 г | ~ | |||
| Глицин | 1.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.472 г | ~ | |||
| Пролин | 1.239 г | ~ | |||
| Серин | 1.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.528 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.24 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.582 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.491 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.81 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.712 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Запечённая куриная грудка составляет 138 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».