| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Майонез Calve Легкий | 118 г |
| Кетчуп Calve Баварский | 46 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 725 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
Запечь в духовке.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 19.1% | 306 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.8% | 862 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 1.2% | 4805 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.3 мкг | 900 мкг | 8.7% | 5.1% | 1149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.02 мкг | 400 мкг | 2000000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Дигидрофиллохинон | 0.004 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 12.01 мг | 20 мг | 60.1% | 35.2% | 167 г |
| Ниацин | 11.222 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.41 мг | 2500 мг | 12.5% | 7.3% | 800 г |
| Кальций, Ca | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10320 г |
| Магний, Mg | 91.77 мг | 400 мг | 22.9% | 13.4% | 436 г |
| Натрий, Na | 168.47 мг | 1300 мг | 13% | 7.6% | 772 г |
| Сера, S | 0.28 мг | 1000 мг | 357143 г | ||
| Фосфор, P | 172.6 мг | 800 мг | 21.6% | 12.7% | 463 г |
| Хлор, Cl | 92.11 мг | 2300 мг | 4% | 2.3% | 2497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.523 мг | 18 мг | 8.5% | 5% | 1182 г |
| Кобальт, Co | 10.093 мкг | 10 мкг | 100.9% | 59.2% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0742 мг | 2 мг | 3.7% | 2.2% | 2695 г |
| Медь, Cu | 90.67 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.3% | 1103 г |
| Молибден, Mo | 12.477 мкг | 70 мкг | 17.8% | 10.4% | 561 г |
| Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 63953 г |
| Хром, Cr | 27.97 мкг | 50 мкг | 55.9% | 32.8% | 179 г |
| Цинк, Zn | 1.461 мг | 12 мг | 12.2% | 7.2% | 821 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.037 г | ~ | |||
| Валин | 1.455 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.477 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.216 г | ~ | |||
| Лизин | 2.954 г | ~ | |||
| Метионин | 0.504 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.973 г | ~ | |||
| Треонин | 1.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.425 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.455 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.173 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 1.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.168 г | ~ | |||
| Пролин | 1.131 г | ~ | |||
| Серин | 1.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.481 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.19 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.128 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.795 г | min 16.8 г | 4.7% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе запеченное 1 составляет 170,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».