| Фарш говяжий с луком готовый | 700 г |
| Панировочные Сухари для Курицы [Приправыч] | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.7 ккал | 1684 ккал | 17% | 6% | 589 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 8.4% | 415 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 12.6% | 279 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4289 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.1% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 58.32 мг | 500 мг | 11.7% | 4.1% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 3.7% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 6.3% | 554 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.842 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 4064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.139 мкг | 3 мкг | 71.3% | 25% | 140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 1.2% | 2848 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.284 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17606 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3842 мг | 20 мг | 21.9% | 7.7% | 456 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.25 мг | 2500 мг | 13% | 4.6% | 769 г |
| Кальций, Ca | 27.79 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3598 г |
| Кремний, Si | 1.58 мг | 30 мг | 5.3% | 1.9% | 1899 г |
| Магний, Mg | 21.42 мг | 400 мг | 5.4% | 1.9% | 1867 г |
| Натрий, Na | 67.25 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.8% | 1933 г |
| Сера, S | 192.21 мг | 1000 мг | 19.2% | 6.7% | 520 г |
| Фосфор, P | 176.3 мг | 800 мг | 22% | 7.7% | 454 г |
| Хлор, Cl | 7.89 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.192 мг | 18 мг | 12.2% | 4.3% | 821 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.58 мкг | 10 мкг | 15.8% | 5.5% | 633 г |
| Марганец, Mn | 0.0826 мг | 2 мг | 4.1% | 1.4% | 2421 г |
| Медь, Cu | 87.84 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 3.1% | 1138 г |
| Никель, Ni | 0.947 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 150.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.155 мкг | 55 мкг | 27.6% | 9.7% | 363 г |
| Фтор, F | 9.79 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40858 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 4.4478 мг | 12 мг | 37.1% | 13% | 270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.851 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.562 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.771 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.354 г | ~ | |||
| Лизин | 1.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.678 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.683 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аланин | 1.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.568 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.272 г | ~ | |||
| Глицин | 1.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.643 г | ~ | |||
| Пролин | 0.884 г | ~ | |||
| Серин | 0.696 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.474 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.593 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.592 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.095 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.278 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.362 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.846 г | min 16.8 г | 52.7% | 18.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.724 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.164 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.671 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.521 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Трансжиры | 1.18 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 1.18 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 1.18 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из фарша говядины составляет 285,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».