| Тыква | 370 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Масло оливковое | 21 г |
| Картофель | 234 г |
| Молоко коровье, белковое 1% | 280 г |
| Вода | 374 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.8% | 2667 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 6.1% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12.5% | 1429 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 319.7 мкг | 900 мкг | 35.5% | 63.3% | 282 г |
| бета Каротин | 1.918 мг | 5 мг | 38.4% | 68.4% | 261 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 7.7% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 5.47 мг | 500 мг | 1.1% | 2% | 9141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 10.9% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 11.9% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.603 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.9% | 4650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 5.3% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.85 мг | 90 мг | 8.7% | 15.5% | 1146 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 4.8% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 0.883 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.2% | 5663 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.029 мг | 20 мг | 5.1% | 9.1% | 1944 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.7 мг | 2500 мг | 9.7% | 17.3% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 47.92 мг | 1000 мг | 4.8% | 8.6% | 2087 г |
| Магний, Mg | 18.26 мг | 400 мг | 4.6% | 8.2% | 2191 г |
| Натрий, Na | 17.17 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.3% | 7571 г |
| Сера, S | 22.9 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.1% | 4367 г |
| Фосфор, P | 51.6 мг | 800 мг | 6.5% | 11.6% | 1550 г |
| Хлор, Cl | 44.07 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.4% | 5219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 4.6% | 3846 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 4.3% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 1.816 мкг | 10 мкг | 18.2% | 32.4% | 551 г |
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 5.9% | 3058 г |
| Медь, Cu | 90.44 мкг | 1000 мкг | 9% | 16% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 2.66 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.8% | 2632 г |
| Селен, Se | 0.582 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2% | 9450 г |
| Фтор, F | 68.68 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3% | 5824 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.2946 мг | 12 мг | 2.5% | 4.5% | 4073 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».