Мой здоровый рацион

Рецепт Экстаз пирожные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Экстаз пирожные

Псиллиум [Excess Free] 9 г
Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] 15 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 200 г
Яйцо куриное 94 г
Какао Порошок [Магнит] 7 г
Творог Обезжиренный [Азбука Молока] 180 г
Белый Йогурт Термостатный [Белый Медведь] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Экстаз пирожные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107.1 ккал 1684 ккал 6.4% 6% 1572 г
Белки 13.7 г 76 г 18% 16.8% 555 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 6% 1556 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 2.1% 4563 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 77.7 г 2273 г 3.4% 3.2% 2925 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.1 мкг 900 мкг 3.3% 3.1% 2990 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Криптоксантин 1.692 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 94.564 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 4.5% 2093 г
Витамин В4, холин 55.23 мг 500 мг 11% 10.3% 905 г
Витамин В5, пантотеновая 0.288 мг 5 мг 5.8% 5.4% 1736 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 1.5% 6250 г
Витамин В9, фолаты 8.836 мкг 400 мкг 2.2% 2.1% 4527 г
Витамин В12, кобаламин 0.167 мкг 3 мкг 5.6% 5.2% 1796 г
Витамин D, кальциферол 0.376 мкг 10 мкг 3.8% 3.5% 2660 г
Витамин D3, холекальциферол 0.376 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.197 мг 15 мг 1.3% 1.2% 7614 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.094 мг ~
дельта Токоферол 0.011 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0141 мг 20 мг 0.1% 0.1% 141844 г
Бетаин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.94 мг 2500 мг 1% 0.9% 9638 г
Кальций, Ca 10.53 мг 1000 мг 1.1% 1% 9497 г
Магний, Mg 2.26 мг 400 мг 0.6% 0.6% 17699 г
Натрий, Na 26.7 мг 1300 мг 2.1% 2% 4869 г
Сера, S 23.61 мг 1000 мг 2.4% 2.2% 4235 г
Фосфор, P 37.2 мг 800 мг 4.7% 4.4% 2151 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.329 мг 18 мг 1.8% 1.7% 5471 г
Марганец, Mn 0.0053 мг 2 мг 0.3% 0.3% 37736 г
Медь, Cu 13.54 мкг 1000 мкг 1.4% 1.3% 7386 г
Селен, Se 5.772 мкг 55 мкг 10.5% 9.8% 953 г
Фтор, F 0.21 мкг 4000 мкг 1904762 г
Цинк, Zn 0.2425 мг 12 мг 2% 1.9% 4948 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.154 г ~
Валин 0.161 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.126 г ~
Лейцин 0.204 г ~
Лизин 0.171 г ~
Метионин 0.071 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.138 г ~
Аспарагиновая кислота 0.25 г ~
Глицин 0.081 г ~
Глутаминовая кислота 0.315 г ~
Пролин 0.096 г ~
Серин 0.183 г ~
Тирозин 0.094 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.019 г от 0.9 до 3.7 г 2.1% 2%
Омега-6 жирные кислоты 0.335 г от 4.7 до 16.8 г 7.1% 6.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.588 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.419 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.152 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.688 г min 16.8 г 4.1% 3.8%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.038 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.037 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.641 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.637 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.359 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.292 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.288 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.004 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.035 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.011 г ~
Трансжиры 0.007 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.005 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~

Энергетическая ценность Экстаз пирожные составляет 107,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».