| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 10.6% | 528 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 12.6% | 444 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.6% | 9955 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 89.45 мг | 1000 мг | 8.9% | 5% | 1118 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 474.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.083 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.725 г | min 16.8 г | 28.1% | 15.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.956 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 9.8% |
Энергетическая ценность Омлет составляет 179 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».