| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.3% | 792 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 7.7% | 341 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 5.2% | 510 г |
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 13.5% | 196 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10332 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.5 мкг | 900 мкг | 19.7% | 5.2% | 507 г |
| бета Каротин | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 2% | 1312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 51.44 мг | 500 мг | 10.3% | 2.7% | 972 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 1.7% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.861 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.8% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.502 мкг | 10 мкг | 5% | 1.3% | 1992 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.419 мг | 15 мг | 9.5% | 2.5% | 1057 г |
| Витамин Н, биотин | 3.506 мкг | 50 мкг | 7% | 1.8% | 1426 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1376 мг | 20 мг | 10.7% | 2.8% | 936 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.78 мг | 2500 мг | 14.6% | 3.9% | 685 г |
| Кальций, Ca | 49.72 мг | 1000 мг | 5% | 1.3% | 2011 г |
| Кремний, Si | 1.262 мг | 30 мг | 4.2% | 1.1% | 2377 г |
| Магний, Mg | 31.65 мг | 400 мг | 7.9% | 2.1% | 1264 г |
| Натрий, Na | 187 мг | 1300 мг | 14.4% | 3.8% | 695 г |
| Сера, S | 50.56 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1978 г |
| Фосфор, P | 96.3 мг | 800 мг | 12% | 3.2% | 831 г |
| Хлор, Cl | 33.03 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 6963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.596 мг | 18 мг | 8.9% | 2.3% | 1128 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 2.09 мкг | 10 мкг | 20.9% | 5.5% | 478 г |
| Марганец, Mn | 0.2356 мг | 2 мг | 11.8% | 3.1% | 849 г |
| Медь, Cu | 58.31 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.5% | 1715 г |
| Молибден, Mo | 4.98 мкг | 70 мкг | 7.1% | 1.9% | 1406 г |
| Селен, Se | 6.404 мкг | 55 мкг | 11.6% | 3.1% | 859 г |
| Фтор, F | 33.8 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11834 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.4731 мг | 12 мг | 3.9% | 1% | 2536 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.95 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 1 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Полукекс-полупеченье из космина составляет 379 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».