Мой здоровый рацион

Рецепт Кексы ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кексы ПП

Банан (Запекание) 1 Штука
Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 25 г
Яйцо куриное (Запекание) 2 С1
Рисовая Мука [Макфа] 100 г
Мед пчелиный 50 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 258.2 ккал 1684 ккал 15.3% 5.9% 652 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 4.3% 905 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 3.4% 1143 г
Углеводы 43.1 г 219 г 19.7% 7.6% 508 г
Углеводы (общие) 5.6 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.8% 5000 г
Вода 42.7 г 2273 г 1.9% 0.7% 5323 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 78.1 мкг 900 мкг 8.7% 3.4% 1152 г
Ретинол 0.079 мг ~
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.3% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.7% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.152 мг 1.8 мг 8.4% 3.3% 1184 г
Витамин В4, холин 74.78 мг 500 мг 15% 5.8% 669 г
Витамин В5, пантотеновая 0.473 мг 5 мг 9.5% 3.7% 1057 г
Витамин В6, пиридоксин 0.119 мг 2 мг 6% 2.3% 1681 г
Витамин В9, фолаты 5.223 мкг 400 мкг 1.3% 0.5% 7658 г
Витамин В12, кобаламин 0.157 мкг 3 мкг 5.2% 2% 1911 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 0.5% 7377 г
Витамин D, кальциферол 0.638 мкг 10 мкг 6.4% 2.5% 1567 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.253 мг 15 мг 1.7% 0.7% 5929 г
Витамин Н, биотин 6.959 мкг 50 мкг 13.9% 5.4% 718 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.2487 мг 20 мг 6.2% 2.4% 1602 г
Ниацин 0.201 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.22 мг 2500 мг 4.7% 1.8% 2133 г
Кальций, Ca 76.93 мг 1000 мг 7.7% 3% 1300 г
Кремний, Si 15.041 мг 30 мг 50.1% 19.4% 199 г
Магний, Mg 12.81 мг 400 мг 3.2% 1.2% 3123 г
Натрий, Na 150.43 мг 1300 мг 11.6% 4.5% 864 г
Сера, S 55.75 мг 1000 мг 5.6% 2.2% 1794 г
Фосфор, P 89.5 мг 800 мг 11.2% 4.3% 894 г
Хлор, Cl 61.71 мг 2300 мг 2.7% 1% 3727 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.7 мкг ~
Бор, B 72.7 мкг ~
Ванадий, V 0.41 мкг ~
Железо, Fe 1.136 мг 18 мг 6.3% 2.4% 1585 г
Йод, I 5.71 мкг 150 мкг 3.8% 1.5% 2627 г
Кобальт, Co 3.233 мкг 10 мкг 32.3% 12.5% 309 г
Литий, Li 0.645 мкг ~
Марганец, Mn 0.0667 мг 2 мг 3.3% 1.3% 2999 г
Медь, Cu 51.72 мкг 1000 мкг 5.2% 2% 1933 г
Молибден, Mo 2.42 мкг 70 мкг 3.5% 1.4% 2893 г
Никель, Ni 0.781 мкг ~
Рубидий, Rb 12.3 мкг ~
Селен, Se 9.306 мкг 55 мкг 16.9% 6.5% 591 г
Стронций, Sr 0.25 мкг ~
Фтор, F 33.55 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 11923 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 1% 3846 г
Цинк, Zn 0.3952 мг 12 мг 3.3% 1.3% 3036 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.299 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.249 г ~
Валин 0.243 г ~
Гистидин* 0.107 г ~
Изолейцин 0.189 г ~
Лейцин 0.341 г ~
Лизин 0.284 г ~
Метионин 0.132 г ~
Метионин + Цистеин 0.227 г ~
Треонин 0.192 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.205 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.356 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.224 г ~
Аспарагиновая кислота 0.388 г ~
Глицин 0.132 г ~
Глутаминовая кислота 0.558 г ~
Пролин 0.126 г ~
Серин 0.293 г ~
Тирозин 0.151 г ~
Цистеин 0.091 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.035 г от 0.9 до 3.7 г 3.9% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.527 г от 4.7 до 16.8 г 11.2% 4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 165.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.91 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.647 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.278 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.442 г min 16.8 г 8.6% 3.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.123 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.29 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.366 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.347 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.032 г ~

Энергетическая ценность Кексы ПП составляет 258,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».