| Банан | 710 г |
| Кефир 1% жирности | 960 г |
| Вода | 300 г |
| Желатин [Добрый Гном] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2797 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 8.1% | 2054 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 7% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.3% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 9.1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 11.01 мг | 500 мг | 2.2% | 3.7% | 4541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 6.1% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 12.1% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.965 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2% | 8056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 5.3% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 7.1% | 2326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 2.941 мкг | 50 мкг | 5.9% | 9.8% | 1700 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7478 мг | 20 мг | 3.7% | 6.1% | 2675 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.66 мг | 2500 мг | 7.7% | 12.8% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 60.81 мг | 1000 мг | 6.1% | 10.1% | 1644 г |
| Кремний, Si | 27.199 мг | 30 мг | 90.7% | 150.7% | 110 г |
| Магний, Mg | 21.67 мг | 400 мг | 5.4% | 9% | 1846 г |
| Натрий, Na | 34.97 мг | 1300 мг | 2.7% | 4.5% | 3717 г |
| Сера, S | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 3% | 5456 г |
| Фосфор, P | 52.9 мг | 800 мг | 6.6% | 11% | 1512 г |
| Хлор, Cl | 64.57 мг | 2300 мг | 2.8% | 4.7% | 3562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 2.3% | 6923 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4.8% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 8.1% | 2058 г |
| Литий, Li | 1.166 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 8.1% | 2041 г |
| Медь, Cu | 33.37 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 5.5% | 2997 г |
| Молибден, Mo | 3.581 мкг | 70 мкг | 5.1% | 8.5% | 1955 г |
| Никель, Ni | 1.413 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.831 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.5% | 6619 г |
| Стронций, Sr | 8.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 15842 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 3.3% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.244 мг | 12 мг | 2% | 3.3% | 4918 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.405 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Желе банан на кефире составляет 60,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».