| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 1350 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.8% | 2303 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.2% | 2240 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.8% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.8% | 9890 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 12% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 14.95 мг | 500 мг | 3% | 5.4% | 3344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 12.5% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 4.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.105 мкг | 400 мкг | 1% | 1.8% | 9744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 22.1% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 1.1% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 2.919 мкг | 50 мкг | 5.8% | 10.5% | 1713 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7297 мг | 20 мг | 3.6% | 6.5% | 2741 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.18 мг | 2500 мг | 5.3% | 9.6% | 1877 г |
| Кальций, Ca | 109.46 мг | 1000 мг | 10.9% | 19.8% | 914 г |
| Магний, Mg | 12.77 мг | 400 мг | 3.2% | 5.8% | 3132 г |
| Натрий, Na | 45.61 мг | 1300 мг | 3.5% | 6.4% | 2850 г |
| Сера, S | 26.45 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.7% | 3781 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 18.7% | 974 г |
| Хлор, Cl | 91.22 мг | 2300 мг | 4% | 7.3% | 2521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 19780 г |
| Йод, I | 8.21 мкг | 150 мкг | 5.5% | 10% | 1827 г |
| Кобальт, Co | 0.821 мкг | 10 мкг | 8.2% | 14.9% | 1218 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Медь, Cu | 10.95 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2% | 9132 г |
| Молибден, Mo | 4.561 мкг | 70 мкг | 6.5% | 11.8% | 1535 г |
| Олово, Sn | 13.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.912 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.1% | 6031 г |
| Стронций, Sr | 15.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21930 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.5% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.3649 мг | 12 мг | 3% | 5.4% | 3289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.114 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.368 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.671 г | min 16.8 г | 4% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.2% |
Энергетическая ценность Йогурт домашний из покупного составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».