| Нутовая мука | 70 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 30 г |
| Вода | 40 г |
| Лимон | 10 г |
| Миндаль | 20 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.1 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.5% | 717 г |
| Жиры | 26.9 г | 56 г | 48% | 12.1% | 208 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 2.7% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 29.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 7.4% | 339 г |
| Вода | 31.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7216 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 3.5% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.5% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 7.83 мг | 500 мг | 1.6% | 0.4% | 6386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 1.5% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 2.8% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 166 мкг | 400 мкг | 41.5% | 10.5% | 241 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 0.6% | 3982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.92 мг | 15 мг | 19.5% | 4.9% | 514 г |
| гамма Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 3% | 833 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3857 мг | 20 мг | 6.9% | 1.7% | 1443 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.32 мг | 2500 мг | 17.5% | 4.4% | 572 г |
| Кальций, Ca | 49.84 мг | 1000 мг | 5% | 1.3% | 2006 г |
| Кремний, Si | 5.368 мг | 30 мг | 17.9% | 4.5% | 559 г |
| Магний, Mg | 92 мг | 400 мг | 23% | 5.8% | 435 г |
| Натрий, Na | 56.19 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.1% | 2314 г |
| Сера, S | 105.26 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.7% | 950 г |
| Фосфор, P | 178.6 мг | 800 мг | 22.3% | 5.6% | 448 г |
| Хлор, Cl | 4.66 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 49356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.447 мг | 18 мг | 13.6% | 3.4% | 736 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 68182 г | |
| Кобальт, Co | 1.347 мкг | 10 мкг | 13.5% | 3.4% | 742 г |
| Литий, Li | 2.795 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.895 мг | 2 мг | 44.8% | 11.3% | 223 г |
| Медь, Cu | 394.55 мкг | 1000 мкг | 39.5% | 10% | 253 г |
| Молибден, Mo | 5.158 мкг | 70 мкг | 7.4% | 1.9% | 1357 г |
| Никель, Ni | 12.679 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.205 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2.4% | 1057 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.16 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12837 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 1.3461 мг | 12 мг | 11.2% | 2.8% | 891 г |
| Цирконий, Zr | 3.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.737 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.287 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.518 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.583 г | от 4.7 до 16.8 г | 55% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 27.947 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.526 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.221 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.14 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.494 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.077 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.474 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.203 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.111 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.686 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.459 г | min 16.8 г | 32.5% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.421 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.04 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.699 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.1% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.626 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 396,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».