| Вишня | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2% | 1520 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.7% | 4308 г |
| Углеводы | 66.3 г | 219 г | 30.3% | 9.3% | 330 г |
| Углеводы (общие) | 77.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 17.4% | 177 г |
| Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% | 90920 г | |
| Органические кислоты | 10 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 3.6% | 847 г |
| бета Каротин | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 3.8% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3.2% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 38.13 мг | 500 мг | 7.6% | 2.3% | 1311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 4.8% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.5 мкг | 400 мкг | 9.4% | 2.9% | 1067 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 93.75 мг | 90 мг | 104.2% | 32.1% | 96 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.875 мг | 15 мг | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 3.4% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.125 мг | 20 мг | 15.6% | 4.8% | 640 г |
| Ниацин | 2.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1600 мг | 2500 мг | 64% | 19.7% | 156 г |
| Кальций, Ca | 231.25 мг | 1000 мг | 23.1% | 7.1% | 432 г |
| Кремний, Si | 256.25 мг | 30 мг | 854.2% | 262.8% | 12 г |
| Магний, Mg | 162.5 мг | 400 мг | 40.6% | 12.5% | 246 г |
| Натрий, Na | 125 мг | 1300 мг | 9.6% | 3% | 1040 г |
| Сера, S | 37.5 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
| Фосфор, P | 187.5 мг | 800 мг | 23.4% | 7.2% | 427 г |
| Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 643.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 781.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 156.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.125 мг | 18 мг | 17.4% | 5.4% | 576 г |
| Йод, I | 12.5 мкг | 150 мкг | 8.3% | 2.6% | 1200 г |
| Кобальт, Co | 6.25 мкг | 10 мкг | 62.5% | 19.2% | 160 г |
| Литий, Li | 18.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 7.7% | 400 г |
| Медь, Cu | 625 мкг | 1000 мкг | 62.5% | 19.2% | 160 г |
| Молибден, Mo | 18.75 мкг | 70 мкг | 26.8% | 8.2% | 373 г |
| Никель, Ni | 93.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 481.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.625 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 8800 г |
| Стронций, Sr | 36.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.25 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 4923 г |
| Хром, Cr | 43.75 мкг | 50 мкг | 87.5% | 26.9% | 114 г |
| Цинк, Zn | 0.9375 мг | 12 мг | 7.8% | 2.4% | 1280 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 65.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 34.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 28.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.275 г | от 0.9 до 3.7 г | 30.6% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.288 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.1% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.425 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вишня сушеная составляет 325 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».