| Сахар песок | 30 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Желе, сухая смесь | 10 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2257 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.2% | 2533 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 9.7% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2806 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 11% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 9.5 мг | 500 мг | 1.9% | 2.5% | 5263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.6% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.384 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.8% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.6% | 2976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7204 мг | 20 мг | 3.6% | 4.8% | 2776 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.12 мг | 2500 мг | 1.5% | 2% | 6735 г |
| Кальций, Ca | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17921 г |
| Магний, Mg | 2.84 мг | 400 мг | 0.7% | 0.9% | 14085 г |
| Натрий, Na | 64.66 мг | 1300 мг | 5% | 6.7% | 2011 г |
| Сера, S | 48.6 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.6% | 2058 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 2% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 42.12 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.4% | 5461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 23077 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 64516 г |
| Медь, Cu | 17.56 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.4% | 5695 г |
| Молибден, Mo | 1.92 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.6% | 3646 г |
| Селен, Se | 5.068 мкг | 55 мкг | 9.2% | 12.3% | 1085 г |
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.9% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.0558 мг | 12 мг | 0.5% | 0.7% | 21505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Зефир на желе составляет 74,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».