| Картофель | 640 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.9 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 563 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.7% | 1246 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 5% | 667 г |
| Углеводы | 49.7 г | 219 г | 22.7% | 7.6% | 441 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 7.2% | 465 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8236 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.366 мг | 1.5 мг | 24.4% | 8.2% | 410 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.9% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 33.54 мг | 500 мг | 6.7% | 2.2% | 1491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.914 мг | 5 мг | 18.3% | 6.1% | 547 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.914 мг | 2 мг | 45.7% | 15.3% | 219 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.381 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2% | 1641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.95 мг | 90 мг | 67.7% | 22.6% | 148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.448 мг | 15 мг | 23% | 7.7% | 435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.305 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16393 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 1.7% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4857 мг | 20 мг | 27.4% | 9.2% | 365 г |
| Ниацин | 3.962 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1731.05 мг | 2500 мг | 69.2% | 23.2% | 144 г |
| Кальций, Ca | 30.48 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3281 г |
| Кремний, Si | 152.381 мг | 30 мг | 507.9% | 169.9% | 20 г |
| Магний, Mg | 70.1 мг | 400 мг | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Натрий, Na | 15.24 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8530 г |
| Сера, S | 97.52 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.3% | 1025 г |
| Фосфор, P | 176.9 мг | 800 мг | 22.1% | 7.4% | 452 г |
| Хлор, Cl | 176.76 мг | 2300 мг | 7.7% | 2.6% | 1301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2621 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 350.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 454.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.743 мг | 18 мг | 15.2% | 5.1% | 656 г |
| Йод, I | 15.24 мкг | 150 мкг | 10.2% | 3.4% | 984 г |
| Кобальт, Co | 15.238 мкг | 10 мкг | 152.4% | 51% | 66 г |
| Литий, Li | 234.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5181 мг | 2 мг | 25.9% | 8.7% | 386 г |
| Медь, Cu | 426.67 мкг | 1000 мкг | 42.7% | 14.3% | 234 г |
| Молибден, Mo | 24.381 мкг | 70 мкг | 34.8% | 11.6% | 287 г |
| Никель, Ni | 15.238 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1523.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.817 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.5% | 6732 г |
| Стронций, Sr | 28.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.43 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4375 г |
| Хром, Cr | 30.48 мкг | 50 мкг | 61% | 20.4% | 164 г |
| Цинк, Zn | 1.0971 мг | 12 мг | 9.1% | 3% | 1094 г |
| Цирконий, Zr | 9.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лизин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.579 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.572 г | ~ | |||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Глицин | 0.305 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.798 г | ~ | |||
| Пролин | 0.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.283 г | от 0.9 до 3.7 г | 31.4% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.515 г | от 4.7 до 16.8 г | 96.1% | 32.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.075 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.659 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.339 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.206 г | min 16.8 г | 13.1% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.893 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.7% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.515 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.25 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы домашние составляет 298,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».