| Булгур с Овощами [Raisad] | 250 г |
| Шампиньоны с луком | 200 г |
| Вода | 600 г |
| Масло сливочное Валио [Valio] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1625 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.5% | 2800 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 7.8% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3003 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 5.7% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.604 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 3.1% | 3132 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.798 мг | 20 мг | 4% | 3.9% | 2506 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.11 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.1% | 3082 г |
| Кальций, Ca | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19724 г |
| Магний, Mg | 3.37 мг | 400 мг | 0.8% | 0.8% | 11869 г |
| Натрий, Na | 41.53 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.1% | 3130 г |
| Сера, S | 4.11 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24331 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 2.2% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 67.2 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.8% | 3423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.7% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 2.34 мкг | 10 мкг | 23.4% | 22.6% | 427 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 11834 г |
| Медь, Cu | 5.79 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17271 г |
| Молибден, Mo | 1.437 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2% | 4871 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 60.42 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6620 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.7% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.0841 мг | 12 мг | 0.7% | 0.7% | 14269 г |
Энергетическая ценность Булгур с овощами и шампиньонами составляет 103,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».