Творог Обезжиренный [Агрокомплекс] | 400 г |
Яйцо куриное | 100 г |
Мука Рисовая [С.Пудовъ] | 115 г |
Желток [Окское] | 10 г |
Корица, молотая | 5 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 15 г |
Творог Мягкий 0,1% [Молочный Источник] | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 135.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1242 г |
Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 14.1% | 524 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.8% | 2667 г |
Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 4.9% | 1521 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3318 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 34.8 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.9% | 2586 г |
Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
бета Криптоксантин | 0.86 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.1 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.48 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.4% | 3051 г |
Витамин В4, холин | 33.54 мг | 500 мг | 6.7% | 4.9% | 1491 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 2.6% | 2841 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.973 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 41110 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.7% | 4348 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.1% | 3413 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
гамма Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 2.693 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4% | 1857 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4889 мг | 20 мг | 2.4% | 1.8% | 4091 г |
Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 21.54 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.7% | 11606 г |
Кальций, Ca | 14.01 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7138 г |
Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Натрий, Na | 17.93 мг | 1300 мг | 1.4% | 1% | 7250 г |
Сера, S | 23.73 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4214 г |
Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 2.4% | 3077 г |
Хлор, Cl | 20.8 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 11058 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.389 мг | 18 мг | 2.2% | 1.6% | 4627 г |
Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5618 г |
Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 9.8% | 750 г |
Марганец, Mn | 0.1203 мг | 2 мг | 6% | 4.4% | 1663 г |
Медь, Cu | 13.33 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1% | 7502 г |
Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.8% | 8750 г |
Селен, Se | 4.114 мкг | 55 мкг | 7.5% | 5.5% | 1337 г |
Фтор, F | 7.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54570 г |
Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 9434 г |
Цинк, Zn | 0.1602 мг | 12 мг | 1.3% | 1% | 7491 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.106 г | ~ | |||
Валин | 0.104 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
Лейцин | 0.146 г | ~ | |||
Лизин | 0.122 г | ~ | |||
Метионин | 0.057 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
Треонин | 0.082 г | ~ | |||
Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.096 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
Глицин | 0.057 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.238 г | ~ | |||
Пролин | 0.056 г | ~ | |||
Серин | 0.125 г | ~ | |||
Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.238 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 3.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 76 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.173 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.402 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.274 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.664 г | min 16.8 г | 4% | 2.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Синнабон составляет 135,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».