| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 510 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.5% | 1267 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 10.9% | 181 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 4.6% | 429 г |
| Углеводы (общие) | 51 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.5% | 769 г |
| Вода | 0.9 г | 2273 г | 252556 г | ||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.2% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.1% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 1.6% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 3.3% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 31 мкг | 400 мкг | 7.8% | 1.5% | 1290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 3.3% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.65 мг | 90 мг | 20.7% | 4.1% | 483 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0145 мг | 20 мг | 10.1% | 2% | 993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 665.5 мг | 2500 мг | 26.6% | 5.2% | 376 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.7% | 2778 г |
| Магний, Mg | 37 мг | 400 мг | 9.3% | 1.8% | 1081 г |
| Натрий, Na | 274.5 мг | 1300 мг | 21.1% | 4.1% | 474 г |
| Сера, S | 40.5 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.8% | 2469 г |
| Фосфор, P | 88 мг | 800 мг | 11% | 2.2% | 909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 0.9% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.2025 мг | 2 мг | 10.1% | 2% | 988 г |
| Медь, Cu | 149.5 мкг | 1000 мкг | 15% | 2.9% | 669 г |
| Селен, Se | 4.05 мкг | 55 мкг | 7.4% | 1.5% | 1358 г |
| Цинк, Zn | 0.49 мг | 12 мг | 4.1% | 0.8% | 2449 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.449 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.661 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.67 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.445 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.865 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.41 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.06 г | min 16.8 г | 18.2% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.92 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.8% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.67 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность чипсы со вкусом сметаны и лука составляет 510 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».