Мой здоровый рацион

Рецепт Грибная икра строчки морож.с плавл. сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Грибная икра строчки морож.с плавл. сыром

Грибы, консервированные, содержимое без жидкости 300 г
Сыр плавленный карат сливочный 400 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Подсолнечное масло 10 г
Чеснок, порошок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибная икра строчки морож.с плавл. сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.5 ккал 1684 ккал 7.6% 6% 1321 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 4.2% 1900 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 12.8% 615 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 2.5% 3174 г
Углеводы (общие) 6.8 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 5.5% 1429 г
Вода 72.9 г 2273 г 3.2% 2.5% 3118 г
Зола 3.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.4 мкг 900 мкг 3% 2.4% 3285 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 2.8% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.199 мг 1.8 мг 11.1% 8.7% 905 г
Витамин В4, холин 26.19 мг 500 мг 5.2% 4.1% 1909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.313 мг 5 мг 6.3% 4.9% 1597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 3.4% 2326 г
Витамин В9, фолаты 9.597 мкг 400 мкг 2.4% 1.9% 4168 г
Витамин В12, кобаламин 0.371 мкг 3 мкг 12.4% 9.7% 809 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.9% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 0.9% 8333 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.072 мкг ~
Витамин D3, холекальциферол 0.048 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 3.7% 2143 г
Витамин Н, биотин 0.154 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 32468 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.9% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.6951 мг 20 мг 3.5% 2.7% 2877 г
Ниацин 0.031 мг ~
Бетаин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.66 мг 2500 мг 6.6% 5.2% 1509 г
Кальций, Ca 338.16 мг 1000 мг 33.8% 26.5% 296 г
Кремний, Si 0.451 мг 30 мг 1.5% 1.2% 6652 г
Магний, Mg 19.45 мг 400 мг 4.9% 3.8% 2057 г
Натрий, Na 1015.5 мг 1300 мг 78.1% 61.3% 128 г
Сера, S 137.3 мг 1000 мг 13.7% 10.7% 728 г
Фосфор, P 432.8 мг 800 мг 54.1% 42.4% 185 г
Хлор, Cl 3.61 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 63712 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.1 мкг ~
Бор, B 18.1 мкг ~
Железо, Fe 0.642 мг 18 мг 3.6% 2.8% 2804 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 39474 г
Кобальт, Co 0.722 мкг 10 мкг 7.2% 5.6% 1385 г
Марганец, Mn 0.0577 мг 2 мг 2.9% 2.3% 3466 г
Медь, Cu 117.12 мкг 1000 мкг 11.7% 9.2% 854 г
Никель, Ni 0.271 мкг ~
Рубидий, Rb 43 мкг ~
Селен, Se 9.694 мкг 55 мкг 17.6% 13.8% 567 г
Фтор, F 2.8 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 142857 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 27778 г
Цинк, Zn 2.0079 мг 12 мг 16.7% 13.1% 598 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аргинин* 0.066 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.12 г ~
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.136 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.042 г от 0.9 до 3.7 г 4.7% 3.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.829 г от 4.7 до 16.8 г 17.6% 13.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.85 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.048 мг ~
бета Ситостерол 2.407 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.281 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.112 г ~
6:0 Капроновая 0.039 г ~
8:0 Каприловая 0.041 г ~
10:0 Каприновая 0.069 г ~
12:0 Лауриновая 0.053 г ~
14:0 Миристиновая 0.347 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.063 г ~
18:0 Стеариновая 0.462 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.254 г min 16.8 г 7.5% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.111 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.097 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.931 г от 11.2 до 20.6 г 8.3% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.826 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.041 г ~

Энергетическая ценность Грибная икра строчки морож.с плавл. сыром составляет 127,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».