| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.4% | 844 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 76 г | 219 г | 34.7% | 9.9% | 288 г |
| Углеводы (общие) | 43.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.3% | 870 г |
| Вода | 1.8 г | 2273 г | 0.1% | 126278 г | |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 382 мкг | 900 мкг | 42.4% | 12.1% | 236 г |
| Ретинол | 0.378 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 24 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 516 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.67 мг | 1.5 мг | 44.7% | 12.8% | 224 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.76 мг | 1.8 мг | 42.2% | 12.1% | 237 г |
| Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.895 мг | 2 мг | 44.8% | 12.8% | 223 г |
| Витамин В9, фолаты | 297 мкг | 400 мкг | 74.3% | 21.2% | 135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.68 мкг | 3 мкг | 89.3% | 25.5% | 112 г |
| Витамин B12, добавленный | 2.68 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 5.1% | 556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.93 мг | 20 мг | 44.7% | 12.8% | 224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.5 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Кальций, Ca | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Натрий, Na | 357 мг | 1300 мг | 27.5% | 7.9% | 364 г |
| Сера, S | 33.5 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2985 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 0.9% | 3077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.645 мг | 18 мг | 53.6% | 15.3% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.6% | 4878 г |
| Медь, Cu | 15.5 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6452 г |
| Селен, Se | 2.55 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.3% | 2157 г |
| Фтор, F | 8.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47059 г |
| Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья кукурузные без сахара составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».