| Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли | 90 г |
| Вода | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 457.8 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 5.3% | 411 г |
| Жиры | 38.9 г | 56 г | 69.5% | 15.2% | 144 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 1.7% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 6.9% | 317 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9883 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.343 мг | 1.5 мг | 22.9% | 5% | 437 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 0.9% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 43.28 мг | 500 мг | 8.7% | 1.9% | 1155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.092 мг | 5 мг | 21.8% | 4.8% | 458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 113.478 мкг | 400 мкг | 28.4% | 6.2% | 352 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.423 мг | 15 мг | 36.2% | 7.9% | 277 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5848 мг | 20 мг | 52.9% | 11.6% | 189 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 514.96 мг | 2500 мг | 20.6% | 4.5% | 485 г |
| Кальций, Ca | 43.24 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.9% | 2313 г |
| Магний, Mg | 137.96 мг | 400 мг | 34.5% | 7.5% | 290 г |
| Натрий, Na | 4.89 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26585 г |
| Сера, S | 0.22 мг | 1000 мг | 454545 г | ||
| Фосфор, P | 280.2 мг | 800 мг | 35% | 7.6% | 286 г |
| Хлор, Cl | 0.3 мг | 2300 мг | 766667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.769 мг | 18 мг | 9.8% | 2.1% | 1018 г |
| Марганец, Mn | 1.6305 мг | 2 мг | 81.5% | 17.8% | 123 г |
| Медь, Cu | 525.26 мкг | 1000 мкг | 52.5% | 11.5% | 190 г |
| Селен, Se | 5.87 мкг | 55 мкг | 10.7% | 2.3% | 937 г |
| Фтор, F | 21.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18399 г |
| Цинк, Zn | 2.5904 мг | 12 мг | 21.6% | 4.7% | 463 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.777 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.469 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.665 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.635 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.96 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.736 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.26 г | ~ | |||
| Глицин | 1.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.873 г | ~ | |||
| Пролин | 0.818 г | ~ | |||
| Серин | 0.913 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.754 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.868 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.284 г | min 16.8 г | 114.8% | 25.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.752 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.522 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.279 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность паста арахисовая составляет 457,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».