| Форель Радужная Филе [Лента] | 270 г |
| Картофель | 430 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Морковь | 160 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
| Рис Бальдо [Националь] | 84 г |
| Вода | 2450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5363 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.5% | 9333 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 6.7% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.4% | 5000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2463 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.2 мкг | 900 мкг | 4.2% | 13.4% | 2356 г |
| альфа Каротин | 157.642 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 24.2% | 1323 г |
| Ликопин | 0.045 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.607 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 3.5% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 7.6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.168 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 18450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 10.8% | 2932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2823 мг | 20 мг | 1.4% | 4.5% | 7085 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.16 мг | 2500 мг | 3.6% | 11.5% | 2773 г |
| Кальций, Ca | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 14327 г |
| Кремний, Si | 6.277 мг | 30 мг | 20.9% | 66.6% | 478 г |
| Магний, Mg | 4.56 мг | 400 мг | 1.1% | 3.5% | 8772 г |
| Натрий, Na | 4.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 28825 г |
| Сера, S | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 13495 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 4.5% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 8.96 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 25670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 2.9% | 11688 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 25.2% | 1261 г |
| Литий, Li | 9.382 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0368 мг | 2 мг | 1.8% | 5.7% | 5435 г |
| Медь, Cu | 22.65 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 7.3% | 4415 г |
| Молибден, Mo | 2.086 мкг | 70 мкг | 3% | 9.6% | 3356 г |
| Никель, Ni | 0.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 98214 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.37 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.1% | 5379 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 8.3% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.0861 мг | 12 мг | 0.7% | 2.2% | 13937 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.896 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с форелью 06.04.2024 составляет 31,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».