| Вода | 1500 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11614 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.8% | 25333 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 10.3% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 37.9% | 1818 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 29% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 27.6% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 30.3% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.87 мг | 500 мг | 0.2% | 1.4% | 57471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 4.1% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.4% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.625 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.4% | 64000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 2.1% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 15.9% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2438 мг | 20 мг | 1.2% | 8.3% | 8203 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.31 мг | 2500 мг | 4.3% | 29.7% | 2330 г |
| Кальций, Ca | 14.22 мг | 1000 мг | 1.4% | 9.7% | 7032 г |
| Кремний, Si | 1.625 мг | 30 мг | 5.4% | 37.2% | 1846 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 13.1% | 5333 г |
| Натрий, Na | 1.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 68063 г |
| Сера, S | 3.06 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.1% | 32680 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 7.6% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 153333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 7.6% | 8955 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.525 мкг | 10 мкг | 5.3% | 36.6% | 1905 г |
| Литий, Li | 0.681 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 5.5% | 12346 г |
| Медь, Cu | 22 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 15.2% | 4545 г |
| Молибден, Mo | 2.263 мкг | 70 мкг | 3.2% | 22.1% | 3093 г |
| Никель, Ni | 6.875 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.1% | 39855 г |
| Фтор, F | 97.08 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 16.6% | 4120 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 51% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.0244 мг | 12 мг | 0.2% | 1.4% | 49180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из кураги составляет 14,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».