| Тесто дрожжевое (быстрое) | 70 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 60 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.7 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 703 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.8% | 874 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 12.3% | 339 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 2.9% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4321 г |
| Органические кислоты | 16.5 г | ~ | |||
| Зола | 24.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.4 мкг | 900 мкг | 14% | 5.8% | 712 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.531 мг | 1.5 мг | 35.4% | 14.8% | 282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.794 мг | 1.8 мг | 44.1% | 18.4% | 227 г |
| Витамин В4, холин | 121.32 мг | 500 мг | 24.3% | 10.1% | 412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 6.8% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.4% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.573 мкг | 400 мкг | 7.9% | 3.3% | 1267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 3.8% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 4% | 1045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.417 мг | 15 мг | 36.1% | 15.1% | 277 г |
| Витамин Н, биотин | 10.727 мкг | 50 мкг | 21.5% | 9% | 466 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 2.1% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2356 мг | 20 мг | 11.2% | 4.7% | 895 г |
| Ниацин | 0.793 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.9 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.9% | 2234 г |
| Кальций, Ca | 62.48 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.6% | 1601 г |
| Кремний, Si | 0.75 мг | 30 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Магний, Mg | 10.59 мг | 400 мг | 2.6% | 1.1% | 3777 г |
| Натрий, Na | 68.71 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.2% | 1892 г |
| Сера, S | 94.15 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.9% | 1062 г |
| Фосфор, P | 126.2 мг | 800 мг | 15.8% | 6.6% | 634 г |
| Хлор, Cl | 327.01 мг | 2300 мг | 14.2% | 5.9% | 703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.518 мг | 18 мг | 8.4% | 3.5% | 1186 г |
| Йод, I | 10.16 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.8% | 1476 г |
| Кобальт, Co | 5.029 мкг | 10 мкг | 50.3% | 21% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.2982 мг | 2 мг | 14.9% | 6.2% | 671 г |
| Медь, Cu | 73.1 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3% | 1368 г |
| Молибден, Mo | 6.962 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.1% | 1005 г |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.091 мкг | 55 мкг | 27.4% | 11.4% | 364 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.21 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13241 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 2.1% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.7252 мг | 12 мг | 6% | 2.5% | 1655 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 257.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.85 г | min 16.8 г | 5.1% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.1% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.136 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с Яйцом и Луком составляет 239,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».