| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Кокосовая Мука [Vegan Food] | 20 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 3 г |
Смешать ингредиенты. Добавить соду, эритрит, лимонный сок. Подождать, пока набухнет мука. Разложить по формочкам
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 8.8% | 543 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 11.4% | 418 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3299 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.7 мкг | 900 мкг | 24% | 11.5% | 417 г |
| Ретинол | 0.23 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.406 мг | 1.8 мг | 22.6% | 10.8% | 443 г |
| Витамин В4, холин | 212.89 мг | 500 мг | 42.6% | 20.4% | 235 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.199 мг | 5 мг | 24% | 11.5% | 417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.8% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.163 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.46 мкг | 3 мкг | 15.3% | 7.3% | 652 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.866 мкг | 10 мкг | 18.7% | 8.9% | 536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.509 мг | 15 мг | 3.4% | 1.6% | 2947 г |
| Витамин Н, биотин | 17.877 мкг | 50 мкг | 35.8% | 17.1% | 280 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9872 мг | 20 мг | 14.9% | 7.1% | 670 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.08 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.5% | 1937 г |
| Кальций, Ca | 50.71 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.4% | 1972 г |
| Магний, Mg | 11.06 мг | 400 мг | 2.8% | 1.3% | 3617 г |
| Натрий, Na | 123.55 мг | 1300 мг | 9.5% | 4.5% | 1052 г |
| Сера, S | 155.82 мг | 1000 мг | 15.6% | 7.5% | 642 г |
| Фосфор, P | 177 мг | 800 мг | 22.1% | 10.6% | 452 г |
| Хлор, Cl | 143.83 мг | 2300 мг | 6.3% | 3% | 1599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.305 мг | 18 мг | 12.8% | 6.1% | 781 г |
| Йод, I | 15.75 мкг | 150 мкг | 10.5% | 5% | 952 г |
| Кобальт, Co | 9.22 мкг | 10 мкг | 92.2% | 44.1% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7491 г |
| Медь, Cu | 76.52 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.7% | 1307 г |
| Молибден, Mo | 5.532 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.8% | 1265 г |
| Селен, Se | 26.609 мкг | 55 мкг | 48.4% | 23.2% | 207 г |
| Фтор, F | 50.71 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7888 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.5% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 1.0234 мг | 12 мг | 8.5% | 4.1% | 1173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.728 г | ~ | |||
| Валин | 0.71 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.313 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.996 г | ~ | |||
| Лизин | 0.83 г | ~ | |||
| Метионин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.664 г | ~ | |||
| Треонин | 0.562 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.599 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.655 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.387 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.632 г | ~ | |||
| Пролин | 0.369 г | ~ | |||
| Серин | 0.857 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.086 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.6% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.513 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.2% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 483.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.545 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.89 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.811 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.215 г | min 16.8 г | 25.1% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.771 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето кекс из кокосовой муки составляет 209 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».