| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
| Сыр Творожный Крем Чиз [Избенка] | 100 г |
| Яйцо куриное | 3 С1 |
| Мука Миндальная [С.Пудовъ] | 90 г |
| Гуаровая Камедь [Edimcu] | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.8 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 6.7% | 452 г |
| Жиры | 27.7 г | 56 г | 49.5% | 15% | 202 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.6% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4658 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.7 мкг | 900 мкг | 18.3% | 5.5% | 546 г |
| Ретинол | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 3.7% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 80.08 мг | 500 мг | 16% | 4.8% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 2.9% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.168 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.607 мкг | 3 мкг | 20.2% | 6.1% | 494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 0.7% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 6.764 мкг | 50 мкг | 13.5% | 4.1% | 739 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9158 мг | 20 мг | 14.6% | 4.4% | 686 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.54 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.8% | 3648 г |
| Кальций, Ca | 281.06 мг | 1000 мг | 28.1% | 8.5% | 356 г |
| Магний, Mg | 14.13 мг | 400 мг | 3.5% | 1.1% | 2831 г |
| Натрий, Na | 283.77 мг | 1300 мг | 21.8% | 6.6% | 458 г |
| Сера, S | 122.65 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.7% | 815 г |
| Фосфор, P | 208 мг | 800 мг | 26% | 7.9% | 385 г |
| Хлор, Cl | 422.34 мг | 2300 мг | 18.4% | 5.6% | 545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.052 мг | 18 мг | 5.8% | 1.8% | 1711 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 1.2% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 3.006 мкг | 10 мкг | 30.1% | 9.1% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Медь, Cu | 39.98 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.2% | 2501 г |
| Молибден, Mo | 1.804 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.8% | 3880 г |
| Селен, Se | 13.587 мкг | 55 мкг | 24.7% | 7.5% | 405 г |
| Фтор, F | 16.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24198 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 1.3858 мг | 12 мг | 11.5% | 3.5% | 866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.573 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.451 г | ~ | |||
| Валин | 0.739 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.55 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.905 г | ~ | |||
| Лизин | 0.73 г | ~ | |||
| Метионин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.442 г | ~ | |||
| Треонин | 0.46 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.562 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.278 г | ~ | |||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.776 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.915 г | ~ | |||
| Пролин | 0.818 г | ~ | |||
| Серин | 0.64 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.741 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.8% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.681 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.117 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.379 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.349 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.739 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.477 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.281 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.791 г | min 16.8 г | 22.6% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.265 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.535 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки составляет 330,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».