Мой здоровый рацион

Рецепт Вафли творожно-сырные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вафли творожно-сырные

Творог Простоквашино 2% нежирный 200 г
Сыр Легкий 35% [Ашан] 180 г
Мука Рисовая [С.Пудовъ] 60 г
Яйца Куриные С1 [Каждый День] 210 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафли творожно-сырные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 311.8 ккал 1684 ккал 18.5% 5.9% 540 г
Белки 30.5 г 76 г 40.1% 12.9% 249 г
Жиры 15.2 г 56 г 27.1% 8.7% 368 г
Углеводы 14.4 г 219 г 6.6% 2.1% 1521 г

Энергетическая ценность Вафли творожно-сырные составляет 311,8 кКал.

  • Порция = 50 гр (155.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок