| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1100 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Морковь (Тушение) | 1 Штука |
| Лук репчатый (Тушение) | 1.5 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 25.4% | 328 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.8% | 2947 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.5 мкг | 900 мкг | 16.9% | 14.1% | 590 г |
| бета Каротин | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 14.6% | 573 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.7% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 82.11 мг | 500 мг | 16.4% | 13.7% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.474 мг | 5 мг | 29.5% | 24.6% | 339 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.751 мг | 2 мг | 37.6% | 31.3% | 266 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.219 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.8% | 4867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 5.6% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 2.5% | 3383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.633 мг | 15 мг | 4.2% | 3.5% | 2370 г |
| Витамин Н, биотин | 0.343 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14577 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5652 мг | 20 мг | 37.8% | 31.5% | 264 г |
| Ниацин | 10.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.09 мг | 2500 мг | 14.3% | 11.9% | 698 г |
| Кальций, Ca | 12.46 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8026 г |
| Кремний, Si | 2.067 мг | 30 мг | 6.9% | 5.8% | 1451 г |
| Магний, Mg | 90.77 мг | 400 мг | 22.7% | 18.9% | 441 г |
| Натрий, Na | 58.46 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.8% | 2224 г |
| Сера, S | 226.24 мг | 1000 мг | 22.6% | 18.8% | 442 г |
| Фосфор, P | 171.8 мг | 800 мг | 21.5% | 17.9% | 466 г |
| Хлор, Cl | 89.42 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.3% | 2572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.605 мг | 18 мг | 8.9% | 7.4% | 1121 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.9% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 10.628 мкг | 10 мкг | 106.3% | 88.6% | 94 г |
| Литий, Li | 0.382 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0634 мг | 2 мг | 3.2% | 2.7% | 3155 г |
| Медь, Cu | 115.1 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 9.6% | 869 г |
| Молибден, Mo | 13.286 мкг | 70 мкг | 19% | 15.8% | 527 г |
| Никель, Ni | 0.668 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.074 мкг | 55 мкг | 31% | 25.8% | 322 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 131.74 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.8% | 3036 г |
| Хром, Cr | 24.47 мкг | 50 мкг | 48.9% | 40.8% | 204 г |
| Цинк, Zn | 1.4607 мг | 12 мг | 12.2% | 10.2% | 822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.906 г | ~ | |||
| Валин | 1.353 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.37 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.06 г | ~ | |||
| Лизин | 2.745 г | ~ | |||
| Метионин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.905 г | ~ | |||
| Треонин | 1.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 1.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.027 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.96 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.973 г | ~ | |||
| Пролин | 1.052 г | ~ | |||
| Серин | 1.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.937 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.448 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.218 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.503 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.415 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.684 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.601 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица тушеная составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».