| Крупа Гречневая Увелка | 172 г |
| Вода | 410 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1569 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5% | 1854 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 8.2% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 16.3% | 571 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.39 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 29499 г |
| Магний, Mg | 78.07 мг | 400 мг | 19.5% | 18.2% | 512 г |
| Натрий, Na | 0.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 191176 г |
| Сера, S | 0.75 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Фосфор, P | 90.6 мг | 800 мг | 11.3% | 10.5% | 883 г |
| Хлор, Cl | 1.05 мг | 2300 мг | 219048 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 1.7% | 5696 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.45 мкг | 1000 мкг | 222222 г | ||
| Молибден, Mo | 1.204 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.6% | 5814 г |
| Селен, Se | 17.673 мкг | 55 мкг | 32.1% | 29.9% | 311 г |
| Фтор, F | 75.23 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.8% | 5317 г |
Энергетическая ценность Гречка составляет 107,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».