| Фасоль Красная Консервированная [Магнит] | 240 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 20 г |
| Огурец парниковый | 250 г |
| Помидор (томат), парниковый | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.7% | 3304 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 8.7% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 11.3% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 12.5% | 2338 г |
| бета Каротин | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 14.2% | 2024 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 20.851 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.01 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 24876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 4.9% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.6% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.866 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 13957 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.3 мг | 90 мг | 11.4% | 33.1% | 874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.273 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 18315 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 28.5% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3012 мг | 20 мг | 1.5% | 4.4% | 6640 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.47 мг | 2500 мг | 6.3% | 18.3% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 7407 г |
| Кремний, Si | 18.296 мг | 30 мг | 61% | 177.3% | 164 г |
| Магний, Mg | 5.22 мг | 400 мг | 1.3% | 3.8% | 7663 г |
| Натрий, Na | 243.57 мг | 1300 мг | 18.7% | 54.4% | 534 г |
| Сера, S | 8.12 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12315 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 8.7% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 391.12 мг | 2300 мг | 17% | 49.4% | 588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 6.7% | 4390 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 2.615 мкг | 10 мкг | 26.2% | 76.2% | 382 г |
| Литий, Li | 10.582 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0908 мг | 2 мг | 4.5% | 13.1% | 2203 г |
| Медь, Cu | 56.31 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 16.3% | 1776 г |
| Молибден, Mo | 3.616 мкг | 70 мкг | 5.2% | 15.1% | 1936 г |
| Никель, Ni | 4.804 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.301 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 18272 г |
| Фтор, F | 7.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 51746 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 14.5% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.1514 мг | 12 мг | 1.3% | 3.8% | 7926 г |
| Цирконий, Zr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат фасолька)) составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».