Бисквит для кокосового тортика(на 2 торта) | 1 Порция |
Крем для кокосового торта коричневый | 1 Порция |
Крем для кокосового торта(белый) | 500 г |
Сливки 10% жирности, пастеризованные | 10 г |
Кокосовая стружка | 25 г |
Шоколадные Дропсы без Сахара Белый Шоколад [Chikalab] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 224.1 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.1% | 1070 г |
Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 15.1% | 295 г |
Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.2% | 3590 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3387 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.2% | 3659 г |
Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.2% | 3913 г |
Витамин В4, холин | 23.7 мг | 500 мг | 4.7% | 2.1% | 2110 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3676 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 0.685 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 58394 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.9% | 4831 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Витамин Н, биотин | 2.011 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2486 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3399 мг | 20 мг | 1.7% | 0.8% | 5884 г |
Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.67 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.3% | 15954 г |
Кальций, Ca | 6.84 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14620 г |
Магний, Mg | 1.35 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 29630 г |
Натрий, Na | 36.34 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.2% | 3577 г |
Сера, S | 17.6 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5682 г |
Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 1.2% | 3902 г |
Хлор, Cl | 51.05 мг | 2300 мг | 2.2% | 1% | 4505 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 0.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 0.6% | 7004 г |
Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8152 г |
Кобальт, Co | 1.029 мкг | 10 мкг | 10.3% | 4.6% | 972 г |
Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 64516 г |
Медь, Cu | 8.85 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11299 г |
Молибден, Mo | 0.731 мкг | 70 мкг | 1% | 0.4% | 9576 г |
Олово, Sn | 0.15 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.94 мкг | 55 мкг | 5.3% | 2.4% | 1871 г |
Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 5.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 69085 г | |
Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
Цинк, Zn | 0.1167 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 10283 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
Валин | 0.081 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
Лизин | 0.094 г | ~ | |||
Метионин | 0.044 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
Треонин | 0.064 г | ~ | |||
Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
Аланин | 0.073 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
Глицин | 0.043 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.187 г | ~ | |||
Пролин | 0.044 г | ~ | |||
Серин | 0.097 г | ~ | |||
Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.171 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 1.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 53.69 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.347 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.231 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | min 16.8 г | 3% | 1.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт кокосовый составляет 224,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».