| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 500 г |
| Чай (сухая заварка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.6% | 2303 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.8% | 1556 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.4% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5.3% | 2848 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 14.2% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 23.85 мг | 500 мг | 4.8% | 7.3% | 2096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 11.3% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.639 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 20.6% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 2% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 3.233 мкг | 50 мкг | 6.5% | 9.9% | 1547 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0169 мг | 20 мг | 5.1% | 7.8% | 1967 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.65 мг | 2500 мг | 8.1% | 12.4% | 1240 г |
| Кальций, Ca | 124.02 мг | 1000 мг | 12.4% | 18.9% | 806 г |
| Магний, Mg | 22.06 мг | 400 мг | 5.5% | 8.4% | 1813 г |
| Натрий, Na | 53.24 мг | 1300 мг | 4.1% | 6.3% | 2442 г |
| Сера, S | 29.3 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.4% | 3413 г |
| Фосфор, P | 105.1 мг | 800 мг | 13.1% | 20% | 761 г |
| Хлор, Cl | 103.09 мг | 2300 мг | 4.5% | 6.9% | 2231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.786 мг | 18 мг | 9.9% | 15.1% | 1008 г |
| Йод, I | 6.96 мкг | 150 мкг | 4.6% | 7% | 2155 г |
| Кобальт, Co | 0.759 мкг | 10 мкг | 7.6% | 11.6% | 1318 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Медь, Cu | 11.68 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8562 г |
| Молибден, Mo | 4.948 мкг | 70 мкг | 7.1% | 10.8% | 1415 г |
| Олово, Sn | 12.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.856 мкг | 55 мкг | 3.4% | 5.2% | 2963 г |
| Стронций, Sr | 16.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 225.98 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 8.5% | 1770 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 6.1% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.3893 мг | 12 мг | 3.2% | 4.9% | 3082 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.294 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.178 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лизин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.643 г | ~ | |||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Пролин | 0.26 г | ~ | |||
| Серин | 0.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.182 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.223 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.071 г | min 16.8 г | 6.4% | 9.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.9% |
Энергетическая ценность Чай зеленый на молоке составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».