| Семена Чиа | 18 г |
| Овсяные хлопья. Средний размер. | 14 г |
| Напиток Овсяный Классический [не Молоко] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.2 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1475 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 7.2% | 1226 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.2% | 1217 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 6.5% | 1344 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3118 г |
Энергетическая ценность Смузи с овсянкой и чиа составляет 114,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».