| Яйцо куриное | 55 г |
| Банан | 75 г |
| Гречневая мука | 7 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 25 г |
| Какао-порошок | 16 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.2 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 841 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 9.3% | 535 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.4% | 778 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4.4% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 13.7% | 364 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4592 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.8 мкг | 900 мкг | 13.8% | 6.9% | 727 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.9% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.1% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 8.2% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 123.03 мг | 500 мг | 24.6% | 12.3% | 406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.943 мг | 5 мг | 18.9% | 9.4% | 530 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 8.8% | 568 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.962 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.7% | 1821 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.474 мкг | 3 мкг | 15.8% | 7.9% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.87 мг | 90 мг | 6.5% | 3.2% | 1533 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.931 мкг | 10 мкг | 9.3% | 4.6% | 1074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 1.8% | 2788 г |
| Витамин Н, биотин | 12.315 мкг | 50 мкг | 24.6% | 12.3% | 406 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9877 мг | 20 мг | 19.9% | 9.9% | 502 г |
| Ниацин | 0.892 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 747.15 мг | 2500 мг | 29.9% | 14.9% | 335 г |
| Кальций, Ca | 185.61 мг | 1000 мг | 18.6% | 9.3% | 539 г |
| Кремний, Si | 44.423 мг | 30 мг | 148.1% | 74% | 68 г |
| Магний, Mg | 89.6 мг | 400 мг | 22.4% | 11.2% | 446 г |
| Натрий, Na | 87.22 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.3% | 1490 г |
| Сера, S | 132.93 мг | 1000 мг | 13.3% | 6.6% | 752 г |
| Фосфор, P | 412.7 мг | 800 мг | 51.6% | 25.8% | 194 г |
| Хлор, Cl | 118.68 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.6% | 1938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 214.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.605 мг | 18 мг | 25.6% | 12.8% | 391 г |
| Йод, I | 10.22 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.4% | 1468 г |
| Кобальт, Co | 4.708 мкг | 10 мкг | 47.1% | 23.5% | 212 г |
| Литий, Li | 1.904 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7501 мг | 2 мг | 37.5% | 18.7% | 267 г |
| Медь, Cu | 652.17 мкг | 1000 мкг | 65.2% | 32.6% | 153 г |
| Молибден, Mo | 12.469 мкг | 70 мкг | 17.8% | 8.9% | 561 г |
| Никель, Ni | 2.308 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.647 мкг | 55 мкг | 35.7% | 17.8% | 280 г |
| Стронций, Sr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.85 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6574 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.2% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 1.5194 мг | 12 мг | 12.7% | 6.3% | 790 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.943 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.477 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.516 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.813 г | ~ | |||
| Лизин | 0.66 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.416 г | ~ | |||
| Треонин | 0.412 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.836 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.975 г | ~ | |||
| Аланин | 0.385 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.713 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.563 г | ~ | |||
| Серин | 0.551 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.831 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.7% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 241.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.582 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.869 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.373 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.103 г | min 16.8 г | 12.5% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.73 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.468 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадно-банановый составляет 200,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».