| Творог полужирный 9,0% жирности | 350 г |
| Майонез Calve Легкий | 50 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 13 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 11.5% | 472 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 10.6% | 509 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3933 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.5% | 1565 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 7.2% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 41.62 мг | 500 мг | 8.3% | 4.5% | 1201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 2.9% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 3.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.06 мкг | 400 мкг | 7.8% | 4.2% | 1288 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.875 мкг | 3 мкг | 29.2% | 15.8% | 343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 1.2% | 4478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.4% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 4.463 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.8% | 1120 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.521 мг | 20 мг | 17.6% | 9.5% | 568 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.64 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.4% | 2260 г |
| Кальций, Ca | 152.14 мг | 1000 мг | 15.2% | 8.2% | 657 г |
| Магний, Mg | 21.98 мг | 400 мг | 5.5% | 3% | 1820 г |
| Натрий, Na | 36.97 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.5% | 3516 г |
| Сера, S | 157.5 мг | 1000 мг | 15.8% | 8.5% | 635 г |
| Фосфор, P | 196.9 мг | 800 мг | 24.6% | 13.3% | 406 г |
| Хлор, Cl | 133.98 мг | 2300 мг | 5.8% | 3.1% | 1717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 1.2% | 4296 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 1.168 мкг | 10 мкг | 11.7% | 6.3% | 856 г |
| Марганец, Mn | 0.0491 мг | 2 мг | 2.5% | 1.4% | 4073 г |
| Медь, Cu | 70.8 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.8% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 6.738 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.2% | 1039 г |
| Селен, Se | 26.712 мкг | 55 мкг | 48.6% | 26.3% | 206 г |
| Фтор, F | 28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.3893 мг | 12 мг | 3.2% | 1.7% | 3082 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность паста творожная составляет 185 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».