Хариус | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 186.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 902 г |
Белки | 34.3 г | 76 г | 45.1% | 24.2% | 222 г |
Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.2% | 1018 г |
Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3919 г |
Зола | 2.2 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Сера, S | 343.33 мг | 1000 мг | 34.3% | 18.4% | 291 г |
Фосфор, P | 333.3 мг | 800 мг | 41.7% | 22.3% | 240 г |
Энергетическая ценность Отварная белая рыба составляет 186,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».