| Тыква (Тушение) | 784 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 47.6% | 1250 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 24.4% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.8 мкг | 900 мкг | 21.8% | 129.8% | 460 г |
| бета Каротин | 1.175 мг | 5 мг | 23.5% | 139.9% | 426 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 11.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 13.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.42 мг | 500 мг | 1.3% | 7.7% | 7788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 33.9% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 23.8% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.187 мкг | 400 мкг | 1.3% | 7.7% | 7712 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 16.7% | 3516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 12.5% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.6% | 15625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5011 мг | 20 мг | 2.5% | 14.9% | 3991 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.63 мг | 2500 мг | 6.2% | 36.9% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 22.73 мг | 1000 мг | 2.3% | 13.7% | 4399 г |
| Кремний, Si | 22.737 мг | 30 мг | 75.8% | 451.2% | 132 г |
| Магний, Mg | 11.09 мг | 400 мг | 2.8% | 16.7% | 3607 г |
| Натрий, Na | 86.75 мг | 1300 мг | 6.7% | 39.9% | 1499 г |
| Сера, S | 14.79 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.9% | 6761 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 13.7% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 143.27 мг | 2300 мг | 6.2% | 36.9% | 1605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 10.1% | 5941 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.8% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 45.8% | 1294 г |
| Марганец, Mn | 0.0309 мг | 2 мг | 1.5% | 8.9% | 6472 г |
| Медь, Cu | 140.95 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 83.9% | 709 г |
| Молибден, Mo | 3.723 мкг | 70 мкг | 5.3% | 31.5% | 1880 г |
| Никель, Ni | 3.411 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.4% | 27500 г |
| Фтор, F | 65.18 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 9.5% | 6137 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 17.9% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.1864 мг | 12 мг | 1.6% | 9.5% | 6438 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.041 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква тушёная 05.04.24 (931) составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».