Рецепт Урбеч с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Урбеч с медом

Урбеч лен	44 г
Мед пчелиный	72 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Урбеч с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	406.1 ккал	1684 ккал	24.1%	5.9%	415 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	2.4%	1027 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	7%	350 г
Углеводы	50.4 г	219 г	23%	5.7%	435 г
Вода	10.8 г	2273 г	0.5%	0.1%	21046 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	0.3%	9474 г
Витамин В5, пантотеновая	0.081 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6173 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	0.8%	3226 г
Витамин В9, фолаты	9.31 мкг	400 мкг	2.3%	0.6%	4296 г
Витамин C, аскорбиновая	1.24 мг	90 мг	1.4%	0.3%	7258 г
Витамин Н, биотин	0.025 мкг	50 мкг	0.1%		200000 г
Витамин РР, НЭ	0.2483 мг	20 мг	1.2%	0.3%	8055 г
Ниацин	0.124 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	22.34 мг	2500 мг	0.9%	0.2%	11191 г
Кальций, Ca	8.69 мг	1000 мг	0.9%	0.2%	11507 г
Магний, Mg	1.86 мг	400 мг	0.5%	0.1%	21505 г
Натрий, Na	6.21 мг	1300 мг	0.5%	0.1%	20934 г
Сера, S	0.62 мг	1000 мг	0.1%		161290 г
Фосфор, P	11.2 мг	800 мг	1.4%	0.3%	7143 г
Хлор, Cl	11.79 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	19508 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.497 мг	18 мг	2.8%	0.7%	3622 г
Йод, I	1.24 мкг	150 мкг	0.8%	0.2%	12097 г
Кобальт, Co	0.186 мкг	10 мкг	1.9%	0.5%	5376 г
Марганец, Mn	0.0186 мг	2 мг	0.9%	0.2%	10753 г
Медь, Cu	37.24 мкг	1000 мкг	3.7%	0.9%	2685 г
Фтор, F	62.07 мкг	4000 мкг	1.6%	0.4%	6444 г
Цинк, Zn	0.0559 мг	12 мг	0.5%	0.1%	21467 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.414 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	46.3 г	~

Энергетическая ценность Урбеч с медом составляет 406,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок