| Бульон говяжий | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7.7% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.5% | 2222 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 14.3% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282.2 мкг | 900 мкг | 31.4% | 115% | 319 г |
| бета Каротин | 1.78 мг | 5 мг | 35.6% | 130.4% | 281 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.578 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 12.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 15.8% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 6.41 мг | 500 мг | 1.3% | 4.8% | 7800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 7.3% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 22.7% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.191 мкг | 400 мкг | 1% | 3.7% | 9544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.96 мг | 90 мг | 10% | 36.6% | 1004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 3.3% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 8.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9511 мг | 20 мг | 4.8% | 17.6% | 2103 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.12 мг | 2500 мг | 9.6% | 35.2% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 17.86 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.6% | 5599 г |
| Кремний, Si | 7.673 мг | 30 мг | 25.6% | 93.8% | 391 г |
| Магний, Mg | 14.18 мг | 400 мг | 3.5% | 12.8% | 2821 г |
| Натрий, Na | 677.99 мг | 1300 мг | 52.2% | 191.2% | 192 г |
| Сера, S | 24.67 мг | 1000 мг | 2.5% | 9.2% | 4054 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 17.9% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 883.03 мг | 2300 мг | 38.4% | 140.7% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 10.6% | 3462 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.3% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.759 мкг | 10 мкг | 17.6% | 64.5% | 569 г |
| Литий, Li | 10.968 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 9.5% | 3802 г |
| Медь, Cu | 77.03 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 28.2% | 1298 г |
| Молибден, Mo | 4.234 мкг | 70 мкг | 6% | 22% | 1653 г |
| Никель, Ni | 1.301 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.78 мкг | 55 мкг | 1.4% | 5.1% | 7051 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.05 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 44199 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 10.6% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.3057 мг | 12 мг | 2.5% | 9.2% | 3925 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.303 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.034 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.043 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».