| Творог домашний польза 20% жирности | 250 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Лимонная цедра, сырая | 20 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 20 г |
| Глазурь кэробная шикарная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400.3 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 421 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3.4% | 738 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 12.9% | 193 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 2.8% | 876 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.1% | 800 г |
| Вода | 32.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217 мкг | 900 мкг | 24.1% | 6% | 415 г |
| Ретинол | 0.201 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.037 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.6% | 4132 г |
| бета Криптоксантин | 1.667 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 2.5% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.552 мг | 1.8 мг | 30.7% | 7.7% | 326 г |
| Витамин В4, холин | 95.45 мг | 500 мг | 19.1% | 4.8% | 524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.278 мг | 5 мг | 25.6% | 6.4% | 391 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 2.5% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.53 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2282 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.345 мкг | 3 мкг | 44.8% | 11.2% | 223 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.13 мг | 90 мг | 9% | 2.2% | 1107 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.2% | 2028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 10.945 мкг | 50 мкг | 21.9% | 5.5% | 457 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7965 мг | 20 мг | 14% | 3.5% | 715 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 610.1 мг | 2500 мг | 24.4% | 6.1% | 410 г |
| Кальций, Ca | 409.24 мг | 1000 мг | 40.9% | 10.2% | 244 г |
| Кремний, Si | 1.111 мг | 30 мг | 3.7% | 0.9% | 2700 г |
| Магний, Mg | 50.06 мг | 400 мг | 12.5% | 3.1% | 799 г |
| Натрий, Na | 184.57 мг | 1300 мг | 14.2% | 3.5% | 704 г |
| Сера, S | 102.04 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.5% | 980 г |
| Фосфор, P | 314.2 мг | 800 мг | 39.3% | 9.8% | 255 г |
| Хлор, Cl | 376.77 мг | 2300 мг | 16.4% | 4.1% | 610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.761 мг | 18 мг | 4.2% | 1% | 2365 г |
| Йод, I | 24.63 мкг | 150 мкг | 16.4% | 4.1% | 609 г |
| Кобальт, Co | 3.299 мкг | 10 мкг | 33% | 8.2% | 303 г |
| Литий, Li | 0.62 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 0.6% | 4158 г |
| Медь, Cu | 72.58 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 1.8% | 1378 г |
| Молибден, Mo | 17.833 мкг | 70 мкг | 25.5% | 6.4% | 393 г |
| Никель, Ni | 0.148 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.591 мкг | 55 мкг | 12% | 3% | 834 г |
| Стронций, Sr | 123.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.44 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.5% | 4523 г |
| Хром, Cr | 7.23 мкг | 50 мкг | 14.5% | 3.6% | 692 г |
| Цинк, Zn | 1.3852 мг | 12 мг | 11.5% | 2.9% | 866 г |
| Цирконий, Zr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.113 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.6% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.675 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.4% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.44 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.296 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.481 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.843 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.187 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.162 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.426 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.546 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.765 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.549 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.695 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.169 г | min 16.8 г | 54.6% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.645 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.125 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Пасха цитрусовая составляет 400,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».